Inredning: Så påverkar hemmiljön din hälsa och vardag

Visste du att inredningen hemma kan påverka både stressnivå och sömn? Rätt färger, smart belysning och funktionell design gör stor skillnad i vardagen. I den här artikeln får du veta hur små justeringar i ditt hem kan förbättra ditt välmående och ge ett lugnare liv.

Hur påverkar inredning vår hälsa och vardag?

Det är lite märkligt hur mycket färger faktiskt kan göra för humöret. Mjuka, ljusa toner – tänk blått eller grönt – brukar lugna ner och mota bort stressen. Men slänger man in för mycket rött eller orange? Ja, då kan det nästan bli lite för mycket energi, ibland till och med oroande.

Belysningen hemma kan verkligen vara avgörande. Dagsljus är en räddare, både för dygnsrytmen och för att piggna till. Enligt Designmedomtanke.se kan fel belysning till och med ge huvudvärk och påverka din koncentration negativt.

Ordning och öppenhet gör faktiskt mer än man tror. När saker har sin plats – kanske i en hylla eller korg från IKEA för 79 kr – känns det direkt lugnare. Vardagen blir liksom smidigare när man slipper leta efter grejer.

Det behöver inte vara några stora förändringar heller. En ny växt för 49 kr eller ett par gardiner kan göra under för både trivsel och sinnesro. Och visst är det skönt att sjunka ner i en enkel soffa med mjuka material efter en lång dag?

Inredningen påverkar sömnen också, även om man kanske inte tänker på det. Tysta rum och mörka gardiner hjälper kroppen att varva ner. Och sömn, ja, det är ju egentligen grunden för att må bra överhuvudtaget.

Faktorer som påverkar vardagen:

Vad säger forskningen om hemmets funktionella design?

Det finns faktiskt studier som visar att ergonomi hemma kan göra stor skillnad. En bra stol och kanske ett höj- och sänkbart skrivbord kan rädda både rygg och nacke från onödiga problem.

Ärligt talat, när hemmet är genomtänkt och saker finns där man behöver dem – som att ha köksredskapen nära spisen eller kläderna lättillgängliga – då sparar man både tid och energi. Det känns nästan självklart, men ändå är det lätt att glömma bort.

Multifunktionella möbler är något av en räddare, särskilt om man bor lite trångt. En bäddsoffa eller ett matbord som går att fälla ut, till exempel – varför inte göra det enkelt för sig?

Förvaring är en annan grej som ofta underskattas. Forskning pekar faktiskt på att när saker är organiserade så minskar stressen och det blir lättare att hålla ordning. Det låter kanske banalt, men det stämmer verkligen.

Det är faktiskt rätt smart att skapa zoner för olika saker – jobb, vila, kanske träning. Då blir det enklare för hjärnan att slappna av när det behövs. Och ärligt, det gör städningen och rutinerna mindre krångliga också.

Hur kan man kombinera estetik med funktion i hemmet?

Att få ihop det där med både stil och funktion hemma, det är faktiskt en liten konst. Man vill ju gärna ha saker som funkar i vardagen men samtidigt inte känns trista. Enkla hyllor i trä eller metall, till exempel – de tar knappt någon plats men gör ändå jobbet och ser rätt schyssta ut.

Skräddarsydda möbler, som ett platsbyggt skåp, visar lite av din personlighet och förenklar livet en hel del. Visst, de kostar från 8 000 kr och uppåt, men du får ordning och dessutom något som inte ser ut som alla andras grejer.

Färgvalen då? De gör mer än man tror. Blått och beige känns lugnande och funkar nästan alltid. Ljusa nyanser kan få små rum att kännas större, medan mörkare färger… ja, de gör det lätt lite mysigare, eller hur?

Bra tips för att kombinera form och funktion:

• Möbler som har dubbla syften, som en bäddsoffa eller en sittpuff med förvaring – det är faktiskt rätt smart.
• Glöm inte ljuset! Dimbara lampor (från cirka 400 kr styck) kan verkligen göra skillnad, särskilt när man vill variera stämningen.
• Korgar, hyllor och lådor är inte bara praktiska – de kan också bli en snygg detalj om man väljer rätt.

Det är lätt att samla på sig för mycket prylar, men försök att hålla det lite luftigt. Man märker snabbt hur mycket enklare allt blir när rummet inte är överbelamrat.

En tabell är faktiskt inte så dumt när man ska planera:

Det är ändå materialvalen, smarta möbler och rätt belysning som gör att hemmet känns både snyggt och faktiskt funkar i vardagen. Inte alltid lätt, men det är värt det.

Tomas Nielsen

Faktaredaktör

Senast uppdaterad, juni 20, 2025

Tomas Nielsen har en passion för att gräva fram verifierad information och presentera den på ett lättillgängligt sätt för läsare. Med en bakgrund inom journalistik och ett skarpt öga för detaljer, arbetar Tomas dedikerat med att säkerställa att varje artikel på Faktahubben.se bygger på pålitliga källor och ger läsarna korrekt och uppdaterad kunskap. Hans engagemang för att förmedla fakta över ett brett spektrum av ämnen gör honom till en viktig del av teamet, och han strävar alltid efter att göra komplex information förståelig för alla.